减脂餐🎊咖喱鳕鱼

作者： 小名儿太抢手

鳕鱼好像怎么煎都很好吃呢，今天加了咖喱粉，别有一番风味，快试试吧

用料

• 鳕鱼
• 咖喱粉
• 黑胡椒
• 植物油（或黄油）
• 白胡椒粉
• 盐

减脂餐🎊咖喱鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼洗干净，用厨房纸吸干水份，放一个料理盘里，盐、现磨黑胡椒粉，白胡椒粉，按摩均匀，盖保鲜膜冰箱腌制半小时左右

步骤 2

热锅冷油，放入腌制好的鳕鱼，中小火煎2分钟左右，待煎至金黄再煎另一面，现磨一些黑胡椒粉调味即可

步骤 3

很好吃哦

减脂餐🎊咖喱鳕鱼的小贴士

1.调料不要放太多 2.鱼下锅之后一定不要着急翻面，多等一会，鳕鱼也忌多次翻动，免得鱼肉碎掉

菜谱创建时间：2021-03-07 19:34:02