理想燃料*第三天

作者： 9_9bo8

第三天，体重少了1斤

用料

• 理想燃料
• 鸡蛋 1个
• 猕猴桃 1个
• 三文鱼 185克
• 胡萝卜 90克
• 杏鲍菇 100克
• 西兰花 约70克
• 土豆 110克
• 茼蒿 1小把
• 生菜 4片
• 花生米 约20粒
• 自制坚果棒 20克

理想燃料*第三天的做法步骤

步骤 1

早餐，理想燃料半瓶，煎蛋🍳猕猴桃🥝

步骤 2

午餐，烤三文鱼+胡萝卜+杏鲍菇+西兰花+土豆。 这是烤前的，烤好忘拍照了😜

步骤 3

下午加餐，自制坚果棒

步骤 4

晚餐，理想燃料半瓶，蒜炝茼蒿生菜，还有花生米。

菜谱创建时间：2021-03-03 21:15:16