减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉

作者： lshyooo

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 适量
• 生菜 适量片
• 橙子 1个
• 黎麦 适量
• 圣女果 适量

减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法步骤

步骤 1

1⃣️ 把黎麦放水煮熟捞出 鸡蛋蒸熟 西兰花过水烫 2⃣️鸡胸肉切片 放入料酒黑胡椒 少许盐腌制 半小时 也可以放入姜蒜 然后平底锅刷少量油 两面煎至金黄 3⃣️ 把想吃的食材都切好 放入盘中 放入低脂油醋汁(我买的百利这个牌子的) 搅拌 就可以吃啦

减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的小贴士

可以放入自己家里有的食材 想吃啥放啥 油醋汁万能配料🆗

菜谱创建时间：2021-03-03 15:39:31