可可布朗尼-内酯豆腐低碳低卡快手版

作者： Italy_mm

🍩 无需打发超级快手 🍩 整个蛋糕才500多大卡，吃多无负担 🍩 具体营养成分比例在最下方，生酮不可。低碳尚可。 🍩 豆腐不用烫热水烫也可，豆醒味儿会大一点。 🍩 没有纯魔芋粉的，换普通淀粉吧。5－10克自己看。碳水就多一丢丢。

用料

• 可可粉 20克
• 内酯豆腐 350克/1盒
• 奶粉 30克
• 椰子面粉 30克
• 洋车子壳粉 7克
• 泡打粉 3克
• 赤藓糖醇 55克
• 黑巧克力币(可选) 6个
• 蔓越莓/葡萄干(可选) 几颗

可可布朗尼-内酯豆腐低碳低卡快手版的做法步骤

步骤 1

准备所有材料

步骤 2

豆腐泡泡热水，去豆腥

步骤 3

除了豆腐和果干，所有粉类称重

步骤 4

所有材料放入料理机，搅拌均匀。没有料理机的用打蛋器也可。

步骤 5

倒入6寸模具，震两下，出大气泡。塞入巧克力币，表面撒果干

步骤 6

烤箱预热，160度烤1小时。烤好后冷却20分钟拿出，脱模。

步骤 7

一共567大卡，42克碳水。分6块，单个不到100大卡，7克碳水。

可可布朗尼-内酯豆腐低碳低卡快手版的小贴士

烤箱温度和时间，只能说仅供参考。 每个烤箱脾气都不一样。烤一次以后，根据自家烤箱情况调整吧

菜谱创建时间：2021-03-02 17:13:50