白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味

作者： 极简生活蓝版优选

- 广州生活期间，学会每餐尽量摄取些蔬菜 - 早茶时， 基本上会加一份白灼生菜 - 观察过很多家的厨师，都没有太复杂... - 就是热水中，加点儿食用油； 焯过，滤水， 盛盘， 浇豉油 - 简单，但是很好吃...

用料

• 鹤斗白 125克
• 鲜花菇 50克
• 木耳 25克
• 橄榄油 少许
• 刺身酱油 少许
• 盐 少许

白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味的做法步骤

步骤 1

鹤斗白去根，清洗 花菇清洗，切片 干木耳，浸泡，清洗

步骤 2

清水烧开，加少许橄榄油、盐

步骤 3

焯2分钟，滤水

步骤 4

盛盘，教少许刺身酱油

白灼混合蔬菜 营养健康简单快手美味的小贴士

- 昨天做的生菜， 蔬菜的种类可以根据自己家庭的喜好 - 建议2-4种，营养均衡

菜谱创建时间：2021-02-28 17:34:38