三日断糖计划（二）

作者： 素简L

开启三日断糖模式第二天,有"理想燃料"助力,无需挨饿,也能减脂,只减脂肪,不减营养,从源头减少糖和碳水化合物的摄入,首日减脂1k g,初战告捷🤗。

用料

• 理想燃料 四样
• 牛排 1块
• 小番茄 若干
• 茄子 1个
• 大蒜瓣 四个
• 黑胡椒 1勺
• 盐 2克
• 鸡蛋 1个
• 生菜叶 1片

三日断糖计划（二）的做法步骤

步骤 1

早餐能量瓶子一个，乳味饮品好喝，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，纳营养全面均衡，满满的能量啊🤗 我又加了一个生菜鸡蛋饼（生菜切碎加一个鸡蛋少许盐和胡椒粉煎饼）。

步骤 2

午餐放心吃肉肉，香煎一大块牛排（比平时吃的还多），用空气炸锅烤了一只茄子，几瓣大蒜，还吃了毛葱片（口味好重，还好休息在家不影响他人🤭），几个小番茄🍅解解腻，然后还喝了一碗葛根粉，绝对是撑到的节奏啊🤭。

步骤 3

晚餐防弹固体饮料加一个能量棒，防弹抹茶可以砌一大杯口味清新，能量棒外面巧克力里面有果仁，吃起来香香的。

步骤 4

第一日减脂一kg，完美🤗。

菜谱创建时间：2021-02-28 14:49:30