三日套餐期间的金枪鱼煎蛋

作者： 冰糖小莲子

收到了野兽生活的三日套餐，严格遵守着低碳水无精制糖的食谱，来自于第三天的早餐搭配，不吃套餐的也可以尝试呢！

用料

• 金枪鱼 适量
• 大鸡蛋 1个个

三日套餐期间的金枪鱼煎蛋的做法步骤

步骤 1

收到了野兽生活寄来的三日的理想燃料！

步骤 2

早餐，一瓶防弹咖啡，加金枪鱼蛋 午餐，蔬菜和肉 下午，每日营养+一条 晚上，能量棒和防弹可可，以及一些肉和青菜 每天都要喝至少2L的水！ 金枪鱼煎蛋来自于第三日的早餐搭配

步骤 3

准备适量橄榄油浸泡金枪鱼罐头，一个大鸡蛋，混合搅拌均匀，不需要加盐，罐头是含有盐的

步骤 4

热锅，加入适量猪油和少许橄榄油，油温热到平常煎蛋的温度，倒入蛋液，中间可以搅散一下，然后等底下微微成形，用锅铲把圆形的蛋叠成蛋饺的形状，也就是半圆，等整个成型，就可以食用了

步骤 5

如果不需要生酮，就只用植物油煎蛋就好了

三日套餐期间的金枪鱼煎蛋的小贴士

好吃哒，因为我不适应早上空腹喝防弹咖啡，所以每次都加蛋，发菜谱的今天是套餐第三天的夜晚，前两天体重减下2斤，身体状态目前感觉良好，整个结束轻多少，要看明天早上的测量了哈哈～

菜谱创建时间：2021-02-27 22:21:32