卷心菜三明治剩下来的内心如何更好地被利用—快手减脂三明治

作者： 郁郁青麦

最近迷上了关晓彤版本的卷心菜三明治。卷心菜外层的大叶片可以完整的剥下来当三明治的外层，可惜内心部分就很难一层层被剥开利用了。于是减脂卷心菜卷饼就诞生啦～这是三张卷饼的量，可以是三个人的量，一个人的话就有点多了^^注意能量差，才能更有效地减脂哦^_^

用料

• 卷心菜 四分之一
• 麦西恩卷饼 一袋
• 鸡蛋 3个
• 火腿片 3片
• 减脂芝士片 3片
• 盐 少许克
• 醋 少许
• 黑胡椒 少许

卷心菜三明治剩下来的内心如何更好地被利用—快手减脂三明治的做法步骤

步骤 1

不粘锅少许油，加入少许陈醋，炒熟即可。不喜欢酸味的可以不放。

步骤 2

煎鸡蛋，煎熟即可。出锅前撒上少许盐和黑胡椒，避免调料过多粘附在鸡蛋表面。

步骤 3

煎一下火腿片，用料准备齐全后，装盘。其实也准备了（水浸）金枪鱼罐头，热量低，沥干水后可直接使用。或者任何自己喜欢的肉类。图片中绿色的是荠菜炒鸡蛋，前一天剩下来的，可以忽略的。也可以换任何喜欢的蔬菜，譬如清炒胡萝卜丝。

步骤 4

卷饼双面煎出微微焦点，无需放油。卷出自己喜欢的样子。画一个笑脸，就是爱。

步骤 5

可以开吃啦～配上一杯暖暖的玫瑰红枣茶，速速瘦成美丽的闪电⚡️

卷心菜三明治剩下来的内心如何更好地被利用—快手减脂三明治的小贴士

卷饼不好卷，尽力就好。

菜谱创建时间：2021-02-24 21:51:25