减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司

作者： 酱Jiang丶

自己的减脂餐记录。第二日早餐。 上班早上想多睡懒觉，寻思着趁着假期做个高效的早餐。 反思:味道一般，果腹凑合。下次食材可以加点西红柿生菜啥的。

用料

• 鸡蛋 2个
• 全麦吐司 1片
• 洋葱 1/8个
• 油 5克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司的做法步骤

步骤 1

全程不粘锅。少许油，煎2全蛋，撒少许盐，黑胡椒。盛出

步骤 2

切点洋葱

步骤 3

一片全麦吐司，放锅的一边两面煎（不放油），另一边少许油，加点洋葱翻炒。盛出

步骤 4

装盘。开吃

减脂餐3分钟早餐鸡蛋吐司的小贴士

1.快迟到了话最后一步裹保鲜膜往包里一塞，路上吃。

菜谱创建时间：2021-02-23 11:10:27