（春）莲子山药粥

作者： 俏春桃

明师学友会提供 雨水节气适用

用料

• 百合15g、茯苓10g、去芯莲子10g、山药20g，薏苡仁15g，大米30g

（春）莲子山药粥的做法步骤

步骤 1

把配好的食材除大米外冲洗干净后，放在水里浸泡3小时左右 山药切小块。 所有食材倒入电高压锅内，加适量水，待电高压锅跳闸后可再煮一次， 直到所有食材软糯流利方可食用。

（春）莲子山药粥的小贴士

百合，补中益气，清热解毒，健脾和胃； 茯苓，渗湿利水，痰饮咳逆，益脾和胃； 莲子，养阴清心，安神除烦； 山药，益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛； 薏苡仁，祛湿食材里的顶尖，去湿利水，又不损耗「真阴之气」。 共同煮粥食用，令健脾祛湿效果得到最大化发挥，消除年节积攒在体内的垃圾、油气、污浊，让人倍感轻松爽利。还能助你安心凝神，静心为一整年的目标做计划，为今年的身心健康发展开一个好头。

菜谱创建时间：2021-02-19 18:05:55