健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼

作者： 苏赖赖并不懒

老婆常年健身，对食物能量和热量要求极高，为了让她吃到好吃又健康的食物，尝试不同的做法，不管花多长时间，只要看她大快朵颐就是最大的奖赏。唯美食与爱不可辜负！

用料

• 鸡胸肉 3块
• 胡萝卜 1根
• 盐 6克
• 鸡蛋 1个
• 冬笋 50克
• 蘑菇 1个
• 香菇 1朵
• 洋葱 1个
• 花椒粉 1勺
• 老豆腐 1块

健康低脂什锦蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

所有原料全部切丁放入盆内（鸡胸肉先切，可以腌制更久一些；蔬菜类不分顺序切丁入盆待用）

步骤 2

打一个鸡蛋，把所有调料加入盆内，用手充分搅拌

步骤 3

烤箱上下两层预热，保持230度； 抓起肉饼原料，在左右两手之间摔打并拍成汉堡肉饼大小的厚片（像左右手倒棒球一样），大小也可以根据个人喜好调整； 在烤盘上放上锡纸，放入肉饼，烤40分钟即可出炉

菜谱创建时间：2021-02-18 20:00:43