辰哥芯妹辅食之－三蔬鱼汤

作者： 辰哥芯妹

🐟鱼汤含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质，对小朋友的生长发育，对脑部的发育都是有好处的。小朋友适量吃一些，对身体提高抵抗力是有好处的。 任何饮食都应该适量，避免过量造成营养过剩，流质，还有蛋白质，脂肪，纤维、碳水化合物要均衡的摄入，避免吃的营养过剩。 要注意如果宝宝是有过敏体质的，有的可能会对鱼虾过敏，在吃的时候就要谨慎。

用料

• 黄骨鱼 1条
• 番茄 半个
• 大白菜 1小片
• 西蓝花 1小朵

辰哥芯妹辅食之－三蔬鱼汤的做法步骤

步骤 1

黄骨鱼洗净切段，切一点姜片备用。

步骤 2

番茄，大白菜，西蓝花洗净切丁

步骤 3

热锅冷油放入鱼，两面稍微煎一下。然后倒入番茄翻炒一下。

步骤 4

加入适量热水，大火煮2分钟，转小火慢炖10-15分钟。

步骤 5

汤变奶白色，加入大白菜和西蓝花继续小火炖5分钟，关火，汤过滤拿来配饭吃，鱼肉单独挑刺给宝宝吃，蔬菜也可以吃。

菜谱创建时间：2021-02-16 22:05:51