13天减肥法のDay4：清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋

作者： 小情调

第4日 早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片 中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶 晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

用料

• 煮鸡蛋 1个
• 咖啡
• 全麦面包 1片
• 橙汁 200ml
• 酸奶 200g
• 胡萝卜 1根
• 白干酪 200g

13天减肥法のDay4：清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋的做法步骤

步骤 1

鸡蛋记得是水煮白蛋....

13天减肥法のDay4：清咖面包+橙汁酸奶+胡萝卜鸡蛋的小贴士

最难熬的一天来了....整整一天嘴巴都很寡淡！木有肉表示压力很大！兔子还不如！但是孩子们忍一天就好~坚持住，明天有鱼有肉~ 那个白干酪吃不惯或者国内难买的就用酸奶代替吧，把胡萝卜刨成细丝跟酸奶拌一拌，就当沙拉吃了。 今天一整天都会觉得饿...但是！忍住了，体重会告诉你坚持就能有多大的收获~明天的食谱会告诉你坚持就能有多大的奖励~加油~~~

菜谱创建时间：2012-09-16 03:02:24