超简单健身餐：牛油果意大利面

作者： 一枚爱做饭的旦

牛油果是很好的植物脂肪来源，富含不饱和脂肪酸，是健身必吃的天然脂肪来源。我最爱的吃法就是和意大利面一起吃，这道菜里面没有放一滴油，只需要盐和黑胡椒就可以完成。

用料

• 牛油果 1个
• 意大利面 1份
• 黑胡椒 1勺
• 盐 适量

超简单健身餐：牛油果意大利面的做法步骤

步骤 1

准备一个熟透的牛油果，去皮切大块丢到炒锅里面，中火加热，加一点点水，不停的翻炒捣碎。最后加一点盐和黑胡椒碎。

步骤 2

然后把提前煮好的意大利面放在锅里拌均匀。

步骤 3

装盘开吃。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

超简单健身餐：牛油果意大利面的小贴士

意大利面要煮久一点，如果怕糊到一起可以加一点橄榄油。为了保证优质碳水的摄入，这次选择的是全麦意大利面，当然普通的意大利面也是可以的。 很多配方里面会在牛油果加入奶油或者是牛奶，个人觉得这种吃法会有点腻，所以我只是用牛油果加水，再加一点盐和黑胡椒碎。食材新鲜，最简单的调味就是最好的味道。

菜谱创建时间：2021-02-14 00:33:00