全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹

作者： 怠惰势力登场

最近买了一袋全麦面粉 打算吃吃粗粮 自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃 饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈 真的好好吃 我先爱了

用料

• 鸡胸肉 1.5块
• 木耳 七大朵
• 胡萝卜 1根
• 马蹄 8个
• 芹菜 一把
• 蚝油 1勺
• 酱油 2勺
• 料酒 1勺
• 全麦面粉 500克
• 水 大概300毫升吧没细看

全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的做法步骤

步骤 1

准备好食材 这里没拍全 香菇和玉米粒用在别的地方了

步骤 2

鸡胸肉去除边上白色的油脂剁成泥 加上料酒 酱油 蚝油搅拌均匀

步骤 3

胡萝卜 马蹄 木耳 芹菜都剁碎放进去再搅拌均匀

步骤 4

肉馅全部搅拌均匀

步骤 5

一斤全麦面粉加开水搅拌 开水要一点一点的加 以免不小心加多了

步骤 6

揉成一个面团 因为我的碗比较小我分了两次和面😂

步骤 7

拿保鲜袋抱包起来醒面45分钟左右

步骤 8

案板上撒一点全麦面粉把面团揉长条分成一个个小剂子

步骤 9

擀面杖擀成圆饼

步骤 10

把馅料包进去

步骤 11

一个🥟就完成了

步骤 12

直接水煮开下饺子 煮到水开加一碗冷水 反复三次 最终水开饺子🥟浮在水面上就可以捞出来开吃了 真的超级好吃

步骤 13

面饼做多了几个直接放在平底锅上烙了一会可以当饼直接吃

全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的小贴士

揉面的时候开水一定要一点一点的加 擀面的时候面板上一定要撒点全麦面粉 不然会沾

菜谱创建时间：2021-02-02 15:02:07