减肥吃的杂粮焖饭

作者： 可爱的甜橙

因为自己饮食偏清淡，所以酱油没有放很多，做出来看起来没有那么深的颜色👀。我也没有放油，尽量清淡为主，所以适合减肥期间吃哦！ 健康饮食，减肥加油！💪🏻

用料

• 盐 少量
• 大米 半杯（两人的量）
• 生抽 2勺（不锈钢小勺子）
• 紫薯🍠 1个
• 西红柿🍅 1个
• 山药 1根
• 香菇 2朵
• 胡萝卜🥕 1根

减肥吃的杂粮焖饭的做法步骤

步骤 1

准备好喜欢吃的菜✌️，因为比较喜欢素菜之类而且要减肥就没有放肉肉～

步骤 2

全部洗净切好，切小一点好拌。

步骤 3

下面放好米之后就把菜全部铺上，自己吃没有那么多的讲究，所以不在意怎么放～ 水不能太多超过菜哦！

步骤 4

正常煮饭的时间就可以了，加酱油和盐进去再焖一会儿。

步骤 5

煮出来特别软哦，因为我喜欢吃软一点的东西所以没有硬～

减肥吃的杂粮焖饭的小贴士

食材其实看各位需要放入，水不可以太多，如果是要减肥的话，建议大家少油少糖少盐，我觉得味道还行，大米和菜里面就会有糖分在了，所以也不会很难吃哦！

菜谱创建时间：2021-02-02 09:33:23