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暖阳豆腐汤——中老年人营养餐单的做法

暖阳豆腐汤——中老年人营养餐单

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番茄炒蛋n次方
既有各种蔬菜的维生素矿物质,又有豆腐的优质植物蛋白质,完美的营养组合,早晨来一碗暖阳豆腐汤,精力旺盛的一天开始了!!!这是三个人的量,根据人口自行调节

用料

暖阳豆腐汤——中老年人营养餐单的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱,蒜,圆葱,香菜,杏鲍菇切碎,西红柿切块,豆腐切块。 锅内少量放油,葱花,圆葱碎炒香,加杏鲍菇,炒软断生

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入切成块的西红柿继续炒,点少许蚝油继续炒几下

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待烧开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入豆腐块,加入蒜末,

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火煮开锅,出锅前撒少许盐,适量白胡椒粉,关火撒上香菜碎,好汤出锅了,

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一人一碗,晨起精力好汤!!!

暖阳豆腐汤——中老年人营养餐单的小贴士

这道菜是很不错的低油少盐的营养汤,适合老年人的口感 蚝油,盐都要少量 圆葱,白胡椒粉能够提出好味道,能够增加汤的层次感 蒜一定要在下豆腐后放,提升香味

菜谱创建时间:2021-01-29 09:57:37
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