无油烤鸡米花

作者： Ciel的美食日记

健身减脂人士的美味佳肴

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 适量
• 淀粉 适量
• 奥尔良腌料 适量

无油烤鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块，加鸡蛋清、淀粉、奥尔良腌料、盐（可不加）搅拌均匀，腌制一小时以上。

步骤 2

夹一块鸡胸肉依次裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠。

步骤 3

烤盘放一层硅油纸，将裹好的鸡米花摆在上面。烤箱180度预热十分钟，烤十分钟翻个面，再来个五分钟就差不多了。

步骤 4

完事。

无油烤鸡米花的小贴士

时间不绝对，根据自家烤箱的脾气来定。 盐可加可不加，依据个人口味。我加了盐和挺多奥尔良腌料，做的有点咸。

菜谱创建时间：2021-01-28 19:59:26