今日份快手便当-2021-1-28

作者： 奔跑的小肥宅

✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 今日份健康餐是低油版煎鱼，毛豆炒鸡胸肉肠，粗粮饭。

用料

• 鲈鱼 一条
• 自制鸡胸肉肠 4根
• 毛豆 适量
• 姜蒜 适量
• 香菜 1根
• 香芹 半根
• 酱油 2勺
• 玉米淀粉 适量
• 花雕酒 1勺
• 豆瓣酱 2勺
• 植物油 1匙

今日份快手便当-2021-1-28的做法步骤

步骤 1

准备好材料 1-鲈鱼睡前腌制，腌制一晚去掉配料，烤箱烤20分钟。(腌制用料:姜，蒜，香芹，适量花雕酒，酱油，盐，一匙植物油) 2-毛豆剥好，过一遍热水，鸡胸肉肠也是。

步骤 2

1-冷锅热油，下鸡胸肉肠和蒜头翻炒。因为油下太少，所以翻炒一会儿放一点热水，放盐，继续翻炒。 2-完成，上碟(｡･ω･｡)ﾉ♡

步骤 3

1-香芹跟香菜切沫备用 2--不开火，在锅里直接放热水，蒜头，姜丝，豆瓣酱，玉米淀粉，搅拌

步骤 4

1-将玉米淀粉搅拌均匀后开大火，继续搅拌，再放一点盐。 2-这个时候鱼烤好了，把鱼放上去，煮一会儿。放入香菜香芹沫。 3-上碟，完成（*/∇＼*）

步骤 5

因为毛豆炒鸡胸肉肠做多了，所以再加了一些牛腱肉，晚餐也搞定了♬(ノ゜∇゜)ノ♩

菜谱创建时间：2021-01-28 09:26:36