低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆

作者： 薯条沾腐乳

💓买了鸡胸脯肉、灯笼椒、土豆、❣️圣女果，用孜然粉腌制好，💚打算入味后串起来烤串，结果自己忘记了时间，吃饭的人都回来了才想起还有这么复杂的事情没有做，🥱算了干脆倒在海氏i7风炉烤箱的烤盘上，直接烤，哈哈省事不少👍

用料

• 鸡胸肉 300克
• 土豆 1个
• 灯笼椒 半个
• 圣女果 几颗
• 花生油 20克
• 料酒 15毫升
• 孜然烤肉料 50克

低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

鸡胸脯洗干净后用厨房纸巾擦干水分，所有材料切成块

步骤 3

将料酒、花生油、孜然烤肉粉放入鸡块、素菜中

步骤 4

拌匀后放入冰箱冷藏室腌制3小时以上

步骤 5

将鸡块等平铺在烤盘上

步骤 6

烤箱提前200度预热

步骤 7

放入烤箱中

步骤 8

200度烤30分钟

步骤 9

取出装盘，一份低脂低油的减脂菜就做好了

步骤 10

成品图，非常适合减脂期间食用

低脂低油减脂鸡胸脯烤土豆的小贴士

🌼土豆可以换成洋葱、莲藕、花菜、茄子……，🌸只要是水份少的都可以试试哦！

菜谱创建时间：2021-01-27 21:12:52