小美绿拿铁

作者： LiLi_小美食光

你还在喝星巴克吗？不，现在流行“绿拿铁”，每天1杯，营养又减肥😝

用料

• 羽衣甘蓝 50g
• 牛奶（或者酸奶） 300克
• 香蕉 1根
• 生腰果 20克

小美绿拿铁的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝用小美的三个五洗净（5分钟/50度/速度5）。再用饮用水冲洗一下。

步骤 2

所有食材加入主锅，2分钟/速度10 打磨。 冬天我会加温至40度左右，不要太冷而刺激到肠胃。毕竟不管冬夏，一早喝冰冷的东西还是对肠胃刺激挺大的。也会影响身体内的阳气上升。

步骤 3

倒出即可享用～

小美绿拿铁的小贴士

食谱做的最简单的～还可以加入其他坚果仁，亚麻籽，或半个橙子或半个苹果或半个香蕉，或几块菠萝或芒果，火龙果，蓝莓等都可以。

菜谱创建时间：2021-01-19 17:34:26