减脂系列7｜一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼

作者： Zoelovecook

我这个做的是三顿的量，所以差不多一顿100卡左右。最后附上卡路里表。 一次可以多做点，一两天的纤维就都出来了。 真的很鲜美哟😽

用料

• 白萝卜 半个
• 鸡蛋 3个
• 虾米 一小把
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 十三香 适量
• 蚝油 适量
• 蒜末 适量

减脂系列7｜一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

萝卜叉丝，然后放蒜末盐先抓匀。

步骤 2

打三个鸡蛋，继续抓匀。

步骤 3

➕虾米，十三香，盐抓匀。盐可以少点哈，我的优点咸了，淡了可以蘸酱料，咸了不好搞啊。

步骤 4

再加点蚝油，然后再抓匀。

步骤 5

当当当，可以开始煎了。

步骤 6

平底锅刷橄榄油。然后一直中小火。

步骤 7

我先尝试做了小饼，不知道没加面粉生粉啥的能不能成型。先试试。

步骤 8

是不会散架，但是如果你想加点生粉也可以的。一定要等一面固定成型再尝试翻面哈。

步骤 9

然后我失去了耐心，开始弄了个大的。实践证明，这个太大了，我又没加面粉。最后翻车了，最后都碎了？哈哈哈哈哈 不要做太大的哈！👇🏿翻车现场给你们看。

步骤 10

。。。。。味道还是很可的。

步骤 11

然后我另一起了小锅，这个真的是最合适的！煎出来两面金黄真的很完美！👌🏿👌🏿👌🏿

步骤 12

总共煎了两个小饼，一个超大饼，四个小饼。3顿妥妥的。

步骤 13

萝卜是真的低卡！吃它！

减脂系列7｜一百卡美味萝卜虾米鸡蛋饼的小贴士

记得煎中的哈，实践出真知！ 祝你也健康吃瘦👏🏿

菜谱创建时间：2021-01-19 03:23:24