减脂晚餐 山药芙蓉汤好喝营养多

作者： 林夕低卡美食厨房

山药可以作为优质主食，搭配各种蔬菜，营养均衡，减脂汤做起来。

用料

• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个
• 藕 半节
• 油菜 2棵
• 香菇 3朵
• 白山药 半根
• 笋 20克
• 盐 3克
• 干虾 10小只

减脂晚餐 山药芙蓉汤好喝营养多的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，切丁备用。

步骤 2

山药用刀背拍烂，再剁成泥。

步骤 3

胡萝卜，香菇切丁。起锅烧油倒入翻炒。

步骤 4

翻炒一会后加入适量清水，把藕丁，笋丁倒进去。

步骤 5

水开后倒入山药泥。

步骤 6

加盐，盖盖煮三分钟。

步骤 7

水开后打入鸡蛋。

步骤 8

放入油菜丁，关火，滴几滴香油，即可。

步骤 9

想稠一点少放点水，稀一点就多放点水。

步骤 10

健康美味。

步骤 11

做起来吧。

减脂晚餐 山药芙蓉汤好喝营养多的小贴士

1.蔬菜可以多加。 2.如果觉得淡可以少放点生抽。

菜谱创建时间：2021-01-13 22:46:23