女生爱美吃青菜-白灼生菜

作者： 不信秀色可餐

青菜是维生素E的主要来源，其实是最好的保养食谱，抗氧化剂，延缓衰老，保持青春，预防癌症，强肝护肺，调节女性激素，改善脂质代谢，，，等等，好处多多！但是做得不好吃，实在太可惜，给仙女姐姐们分享一个青菜的做法，从此爱上它，他就是你的菜！

用料

• 生菜 3颗
• 辣椒 2个
• 蒜 3个
• 生抽 2勺
• 食盐 适量
• 陈醋 1勺
• 香油 1勺
• 花生油 适量

女生爱美吃青菜-白灼生菜的做法步骤

步骤 1

生菜洗干净后竖切3份，一份以方便夹为准，然后焯水：烧开适量水，放几滴花生油，适量盐，放生菜焯水30秒

步骤 2

捞起沥干

步骤 3

装盘

步骤 4

准备配料：蒜沫，辣椒丝，生抽，陈醋，香油 用7成热的花生油浇在上边，搅拌均匀

步骤 5

盖浇在生菜上即可！

女生爱美吃青菜-白灼生菜的小贴士

注意生菜焯水时间不能久，这样口感才会非常好 仙女姐姐们，其他青菜如，油麦菜，香菜，菠菜都可以这么做哦，非常好吃。 天气冷哦，广州这几天有史以来最冷-2度。结冰啦 脚指头痛呀，晚上9点记得用经血安通泡脚，暖身暖宫通经，护肝益肾气，都说绿利肝，多吃青菜多泡脚护舒宝，肝肾好了，啥都好了，我们当下一定要健健康康的☺️

菜谱创建时间：2021-01-13 11:54:24