【减脂餐】椒盐虾/虾仁

作者： 想吃想玩想睡想你

108g大虾仁 这一份不到140千卡噢～ 今日午餐： 米饭120g 蒲烧茄子135g 黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g 松花皮蛋69g） 椒盐虾仁108g 一共不到450大卡哦～ 蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～ 蒲烧茄子 https://www.xiachufang.com/recipe/106078323/ 黄瓜皮蛋汤 https://www.xiachufang.com/recipe/106078347/

用料

• 虾 8只
• 蒜 3瓣
• 小葱 2根
• 花椒 1勺
• 盐 1勺
• （或者直接椒盐） 2勺
• 料酒 1勺
• 生姜 3片
• 白胡椒 1勺

【减脂餐】椒盐虾/虾仁的做法步骤

步骤 1

虾仁放料酒 白胡椒 姜片腌制一会儿 我前一天备菜 放冰箱腌制了一晚上

步骤 2

家里没有椒盐 我是花椒粉：盐1:1调了个椒盐 可以根据自己口味分别加减 有椒盐更方便 里面加上葱 调料分量根据自己虾仁数量哈

步骤 3

打点蒜

步骤 4

锅里一点点油

步骤 5

虾子放进去小火慢慢煎

步骤 6

翻面 煎到7分熟样子

步骤 7

尽量均匀撒上蒜和调料

步骤 8

盖上盖子焖一分钟出锅

菜谱创建时间：2021-01-13 08:55:46