减脂日便当午餐|健康🥪三明治

作者： 是安北北啊

最近节日太多🥂，圣诞、新年、生日、聚餐……一不小心肉肉就上身了( ･᷅ὢ･᷄ )，赶紧清淡饮食安排起来，让肠胃休息一下。 为自己做了简单的三明治午餐，材料搭配好，营养比例是非常健康的哦！

用料

• 吐司片 4片
• 低脂沙拉酱 2勺
• 味增酱 1/2小勺
• 生菜 4片
• 低脂芝士片 2片
• 火腿片 2片
• 肉松 10克
• 番茄 2片

减脂日便当午餐|健康🥪三明治的做法步骤

步骤 1

吐司片把四边切掉（可以制作吐司条，明天安排）。

步骤 2

沙拉酱和味增酱混合，抹在吐司片上。

步骤 3

撒上肉松。

步骤 4

放一片芝士片、一片火腿片。

步骤 5

放上生菜叶和西红柿片。

步骤 6

盖上另一片吐司片。

步骤 7

横向对切成两半，或者左右斜角切成四块。

步骤 8

摆盘或者放入便当盒中。

步骤 9

好看又好吃😋

步骤 10

带去图书馆做午餐啦！

减脂日便当午餐|健康🥪三明治的小贴士

如果有蒸烤箱，制作前可以把吐司片加热一下恢复柔软； 沙拉酱加一点味增可以提味，没有可以不加； 生菜使用前可以用手温的水冲一下，吃的时候就不会凉牙了。

菜谱创建时间：2021-01-10 20:56:20