微波炉菜谱：光波烤鸡胸

作者： 大卷妹子

不用锅，又美味，减脂必备～

用料

• 鸡大胸 一块垂直纹理切厚片
• 生抽 2勺
• 黑胡椒 1勺
• 食用油 5克
• 淀粉 1勺
• 大蒜 2瓣切片
• 蜂蜜（非必选） 1勺
• 柠檬（非必选） 1/4个取汁

微波炉菜谱：光波烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

所有原材料初步加工后混合搅匀，放冰箱冷藏一夜

步骤 2

取一半鸡肉，微波炉开单光波模式（烧烤模式）加工10分钟，反面4分钟。开吃！

菜谱创建时间：2021-01-07 12:05:56