一周七天不重样拌饭12月➕宝宝就能吃

作者： 熙熙姐呀

妥妥解决安排完宝宝餐还要给自己做饭的问题 【拌饭公式】=米饭➕蛋白质➕蔬菜➕调料

用料

• 米饭 适量
• 肉类 适量
• 蔬菜 适量
• 盐 适量
• 黑芝麻海苔粉/宝宝酱油 适量

一周七天不重样拌饭12月➕宝宝就能吃的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉➕南瓜➕西兰花➕坚果粉

步骤 2

鸡蛋➕西红柿➕菠菜➕胡萝卜➕猪肝粉

步骤 3

虾➕肉松➕小白菜➕黑芝麻海苔粉

步骤 4

肉松➕油菜➕胡萝卜

步骤 5

虾➕韭菜鸡蛋➕玉米粒➕坚果粉+黑芝麻海苔粉

步骤 6

巴沙鱼➕肉松➕牛油果➕玉米粒➕黑芝麻海苔粉

步骤 7

三文鱼➕菠菜➕黑芝麻海苔粉

一周七天不重样拌饭12月➕宝宝就能吃的小贴士

根据自家北鼻咀嚼能力处理食物大小，煎出来的肉肉拌饭最香，蔬菜水煮就行。

菜谱创建时间：2021-01-03 16:10:49