健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜锅

作者： 厨小花的减脂餐

冬天太适合一锅端了，用辣白菜来调味，热量不高同时丰富口感。 做法非常简单，一共用了17分钟，肉，蛋，蔬菜，主食全有了。

用料

• 泡菜 30克
• 豆腐 4块
• 娃娃菜 50克
• 油菜 50克
• 香菇 2个
• 牛里脊 60克
• 鸡蛋 1颗
• 面 适量

健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜锅的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

牛肉切片简单腌制一下

步骤 3

不粘锅刷油，煎鸡蛋

步骤 4

同时把牛肉炒变色

步骤 5

盛出

步骤 6

煮面

步骤 7

辣白菜，喜欢可以放点韩式辣酱

步骤 8

砂锅放水，放入辣白菜和辣酱，香菇，豆腐，

步骤 9

煮开之后放金针菇和其他蔬菜

步骤 10

盐，生抽，白胡椒，黑胡椒调味

步骤 11

放鸡蛋煮开，加入牛肉，面条，完成。

步骤 12

辣辣的，暖呼呼的，很好吃。 热量小花算了一下，大概450大卡，不会超标哦。

步骤 13

一共用了17分钟，简单快手哦。

步骤 14

暖暖一锅，试一试哦。

步骤 15

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡——450大卡暖呼呼的泡菜锅的小贴士

肥牛太油了，用牛腱子肉或者牛里脊比较好，高蛋白的同时热量又不超标，一起好好吃饭哦。

菜谱创建时间：2020-12-30 17:20:09