鲜美低脂番茄玉米鸡肉丸，好吃不胖！

作者： 申申日食记

分享一款好吃不胖的低脂餐，好吃又减脂的番茄鸡肉丸吧，虽然也是吃肉 但是吃一盘也没有多少热量，真的是减脂小能手，一定要试试哦~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 1个
• 玉米 半根
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 1个

鲜美低脂番茄玉米鸡肉丸，好吃不胖！的做法步骤

步骤 1

搅肉机里加和鸡胸肉、胡萝卜搅碎盛出，加入1个鸡蛋+半勺料酒+小勺盐+1小勺胡椒粉+半勺香油+2勺淀粉后搅拌均匀搅打上劲；

步骤 2

锅里适量的水煮开，用勺子勺取适量鸡肉泥放入锅中，煮至浮起后煮熟捞出备用；

步骤 3

锅中加油烧热，加入蒜末爆香，然后加入西红柿不停翻炒，翻炒至西红柿出汁以后加入8ml生抽（半勺），2.5g盐（小半勺），1g黑胡椒粉，翻炒均匀后加入适量热水 下入鸡肉丸，轻轻翻滚丸子，让丸子充分吸收汤汁 出锅，完成

步骤 4

这样做出来，味道超级鲜美，还不长肉，健康又美味；想减肥的小朋友记得一定要好好吃饭，零食啥的不吃就好，再就是要多运动呀

菜谱创建时间：2020-12-29 19:13:48