最便宜有营养的海带豆腐汤，吃出海的味道

作者： 简简单单美食人生

海带，虽然便宜，但营养价值高，随处都能买到食材，超市里煮好，切好的都可以，方便快捷，我做的海带是买的那种干的，超级便宜，煮好，洗净，够一顿的量放一个袋子里放冰箱冷冻，可以做汤，可以凉拌，豆腐可以用鲜豆腐或者冻豆腐（每次买一块，吃剩下的豆腐就切块冻起来），过日子，不仅海鲜，鲍鱼有仪式感，平民菜肴也要参与，才是个完整的生活👣👣👣🥊🌻

用料

• 海带 克
• 豆腐或者冻豆腐 块
• 姜 片
• 鸡精 勺
• 葱
• 干辣椒

最便宜有营养的海带豆腐汤，吃出海的味道的做法步骤

步骤 1

准备四个人的量的海带，从冰箱拿出来缓的冻豆腐，葱，姜切丝备用，大料，少许干辣椒。

步骤 2

海带切丝（粗丝，细丝，海带块都可以，随着个人的喜好）。

步骤 3

起锅烧油，油开放入葱，姜，大料煸炒，爆香底油。

步骤 4

下入海带煸炒一小会。

步骤 5

添水，没过海带，放入冻豆腐和干辣椒。

步骤 6

放入少许酱油，鸡精，十三香，盐，继续炖。（如果调料掌握不好，可以用小勺乘点汤尝一下）。

步骤 7

大约炖7，8分钟出锅🎉

最便宜有营养的海带豆腐汤，吃出海的味道的小贴士

这道菜就是家常普通菜，条件好的还可以加些五花肉，还可以把豆腐换成土豆条，但是土豆条要先炒一下，做出的汤口感超级好，愿意吃土豆的友友们懂得那种感觉。

菜谱创建时间：2020-12-25 09:14:38