健康低卡——换种方式吃汤圆【松下分体式饭煲】

作者： 厨小花的减脂餐

冬至来一碗暖暖的汤圆，是最惬意不过的了。 由于汤圆的糖分比较高，对于怕胖的朋友首先可以选择低糖汤圆，比如很多大品牌都推出了低糖黑芝麻，或无糖汤圆，糖分会减少很多，但总觉得味道有些单调。 其实我们可以再加点料，让低热量的汤圆变得更加好吃。 咸汤圆就是一个非常好的选择，虽然比单纯的煮汤圆麻烦一点，但它会让本身单调的汤圆味道变得更加丰富。 用高蛋白的肉类，比如虾，干贝增鲜，用蔬菜，比如芹菜，口蘑，香菇，娃娃菜来增加多重口感，无糖汤圆配着鲜味十足的汤汁特别好吃。

用料

• 小葱 1根
• 干贝 10粒
• 虾 4只
• 香菇 2个
• 娃娃菜 半颗
• 汤圆 10颗

健康低卡——换种方式吃汤圆【松下分体式饭煲】的做法步骤

步骤 1

食材准备。 今天用的是松下分体式饭煲。

步骤 2

香菇切片，娃娃菜切条，葱，香菜切段，干贝洗净。

步骤 3

不粘锅放在电磁炉上，程序自动切换，选择煎炒功能。 锅中倒入少许油，放姜片和小葱炒香，不粘涂层，少油翻炒也不会粘锅，非常方便。

步骤 4

放虾和干贝炒香

步骤 5

加入娃娃菜

步骤 6

倒入少许水焖煮1分钟

步骤 7

加盐和胡椒粉调味盛出

步骤 8

煮开之后放汤圆，松下分体式饭煲，电磁炉加热特别快速。

步骤 9

煮到汤圆全都漂浮起来

步骤 10

倒入炒好的配菜里。

步骤 11

撒葱花和黑胡椒就完成啦！

步骤 12

淡淡甜味的汤圆，搭配着鲜味十足的汤和蔬菜，再来点黑胡椒提味非常好吃。

步骤 13

味道由单一的甜变得更加复合，超美味，提前祝大家冬至快乐哦。

健康低卡——换种方式吃汤圆【松下分体式饭煲】的小贴士

一餐有菜有肉，营养丰富的同时汤圆也不会吃多哦，一举两得的好方法呀，赶快试一试吧。 松下SR-N101分体式电饭煲受热均匀，米饭颗粒分明，Q弹好吃； 分体式电磁炉翻炒烹饪时火候随意调节，升温快，完全满足了需求，非常方便，还可以煮汤做火锅，真的太赞了。 一餐一个锅具就能搞定，简单快捷。

菜谱创建时间：2020-12-18 16:44:00