低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞

作者： 是shu啊shu

蒸熟南瓜想塞什么自己决定 可以塞米饭 炒肉末 鸡蛋 奶酪芝士！

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 西红柿 半个
• 洋葱 三分之一个
• 牛油果 半个
• 牛肉饼 1个
• 盐/黑胡椒/迷迭香/橄榄油 -

低脂减脂餐 满满馅料的咸南瓜挞的做法步骤

步骤 1

洗干净南瓜 整个放锅里蒸熟 水开后 上锅大概20分钟 如果你买的特别大就多蒸一会。

步骤 2

把南瓜上面的头用刀划圆 慢一点取下来 用勺子挖空中间的籽（如果觉得南瓜肉太多 也可以适量挖出来一点 不要挖太空）

步骤 3

准备南瓜里面的馅料 要每一层压实 ⤵️我底层是之前做好的牛肉饼 ⤵️再上一层是洋葱炒西红柿（锅里放油 炒香洋葱丁之后放西红柿丁 炒软烂放盐 黑胡椒迷迭香） ⤵️最上面一层是牛油果（牛油果捣成泥撒点黑胡椒拌匀）

步骤 4

装盘子

步骤 5

用刀切开 直接拿着咬着吃！

步骤 6

多余的牛油果酱放在了面包上

步骤 7

咸甜口！

菜谱创建时间：2020-12-15 11:21:16