减脂餐清炒小南瓜

作者： 拾二食堂

要减脂，控油是关键，5克油，一个中等个头的小南瓜，随便吃，不限制🦦

用料

• 大蒜 2，3瓣
• 干辣椒 1个
• 油 5克
• 南瓜 1个
• 盐 适量

减脂餐清炒小南瓜的做法步骤

步骤 1

大蒜3秒速度7切碎 加入剪成颗粒的干辣椒 和油～ 4分钟，V，反转小勺。 我一边蒜在锅里炒，菜才开始切🤪

步骤 2

加入切成条的小南瓜和盐～

步骤 3

5分钟，V，反转小勺。

步骤 4

这个南瓜有点老，如果是嫩嫩的小南瓜，时间可以减少到430或者5分钟。

菜谱创建时间：2020-12-13 18:07:08