紫薯山药红枣枸杞甜汤

作者： 澄朝昭

冬日进补佳时 紫薯山药红枣枸杞养颜益气补血～ 给你暖暖的冬天 喝完一碗浑身舒畅

用料

• 红枣 5颗
• 枸杞 一小把
• 冰糖 随个人甜度口味而适量添加
• 紫薯（大的） 1个
• 铁棍山药 一根半

紫薯山药红枣枸杞甜汤的做法步骤

步骤 1

带手套削山药皮（其实大多数人对山药过敏的，削皮的时候皮肤蘸到了山药汁水会痒痒，可以抹白醋止痒～）削皮后洗净切片放入冷水中泡着防止氧化变色

步骤 2

紫薯削皮切块泡在水里待用 红枣洗净泡发 煮的时候记得将红枣切开去核 冷水下锅（我用的电饭煲）先放紫薯和红枣 煮15-20分钟后开盖再放入冰糖，山药，枸杞

步骤 3

继续煲15-20分钟 然后就可以享用美味了～

紫薯山药红枣枸杞甜汤的小贴士

山药不要太早放，不然营养物质会流失很多而且口感不是很好～

菜谱创建时间：2020-12-09 01:14:46