让你的孩子爱上花菜

作者： 周周妈的小厨房

孩子最不爱吃的就是菜花，说实话，菜花很难入味儿，但最近发现烤菜花很火，试着做了这个低脂少盐版的，口感超级棒，每次都光盘儿，你也来试试吧。

用料

• 有机花菜 1颗
• 植物油 少许
• 蒜末 适量
• 烧烤料 适量
• 一品鲜 适量
• 糖 少许

让你的孩子爱上花菜的做法步骤

步骤 1

菜花用盐水泡30分钟捞出，清水冲洗干净，沥干水分备用

步骤 2

调汁: 植物油少许，蒜末，一品鲜，耗油，糖，全部放入碗内调好备用

步骤 3

花菜和调好的料全部倒入食品袋内，摇匀

步骤 4

摇到菜花全部沾到调料，这样更入味

步骤 5

烤盘底部刷油，把花菜倒到上面，入烤箱200度20分钟

步骤 6

出炉，撒烧烤料，完美，开吃吧👶🏻

让你的孩子爱上花菜的小贴士

各家的烤箱脾气不同，可自行调解，这样做非常入味，再也不用担心孩子不爱吃花菜了。

菜谱创建时间：2020-11-30 14:49:23