减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉

作者： 圆圆公主1125

哈喽～我是圆妈！今天分享一款超级好吃的减脂餐时蔬烤鸡胸肉！低脂低卡，好吃不长肉哦！做法简单，厨房小白一次就能成功！把所有食材搅一搅，拌一拌，放烤箱烤一烤就Ok啦！

用料

• 鸡胸 1块
• 玉米 半根
• 口蘑 4个
• 西蓝花 1小朵
• 胡萝卜 半根
• 贝贝南瓜 1块
• 大蒜 4瓣

减脂餐！低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

首先，把鸡胸肉切块，把蔬菜切好，把大蒜切片备用

步骤 2

鸡胸肉里加入蒜瓣，1勺料酒、1勺生抽、1勺料酒，少许食盐和黑胡椒碎，一起搅拌均匀腌制半小时

步骤 3

在蔬菜里加入2勺橄榄油十适量黑胡椒碎十少许食盐，搅拌均匀备用

步骤 4

先将时蔬放入烤碗里，再铺上鸡胸肉

步骤 5

把烤碗放入预热好的烤箱，190度烤30分钟即可~

菜谱创建时间：2020-11-26 18:21:43