KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡

作者： 秋实-Iris

简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～ 我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～ 当然有椰浆直接用200ml椰浆也行

用料

• 椰子油 3tbsp
• 鸡腿肉 400g
• 未脱脂椰蓉 2tbsp
• 热水 200ml
• 自制无乳糖酸奶 3tbsp
• 芦笋 180g
• 海盐、黑胡椒 随缘克

KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡的做法步骤

步骤 1

1、椰子油烧热，放入鸡肉～ 煎至2面金黄 2、煎肉的同时把椰蓉碎加热水用搅拌机搅打成糊，我喜欢口感粗一点的～ 就简单的打了几下 3、椰浆倒入锅里、无糖酸奶加进去煮开 4、汤汁收到自己觉得合适加入芦笋 5、海盐黑胡椒粉调味

KETO低碳生酮-不用椰浆的椰浆炖鸡的小贴士

0难度～

菜谱创建时间：2020-11-25 15:48:57