一周不重复健康营养豆浆8

作者： _敏宝

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一周不重复健康营养豆浆8的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

3

步骤 4

1.核桃➕燕麦➕黄豆浆 核桃15g 燕麦15g 黄豆50g 清水1000ml 功效:润肠美容 减缓低血糖 2.黑芝麻➕黑豆➕燕麦浆 黑芝麻20g 黑豆50g 燕麦 15g 功效:补肝肾 乌发 3.黄豆➕小米➕燕麦➕红枣浆 黄豆60g 小米40g 燕麦15g 红枣适量 清水1200ml 功效:补血益气 养颜排毒 4.板栗🌰➕小米➕黄豆➕燕麦浆 熟板栗20g 小米40g 黄豆40g 燕麦10g 清水1000ml 功效:活胃健脾 改善食欲 5.黑豆➕红枣➕黄豆浆 黑豆50g 黄豆45g 红枣去核适量 清水1200ml 功效:软化血管 滋润皮肤 延缓衰老 6.葡萄干➕黄豆➕燕麦➕绿豆 葡萄干15g 黄豆50g 燕麦20g 绿豆20g 清水1000ml 功效：清肺化痰 润肤美容 补血气 暖肾 7.山药➕紫薯➕小米浆 山药35g 紫薯90g 小米45g 清水1400ml 功效：排毒通便 提高免疫力 延缓衰老 8.黑米➕黑豆➕糯米➕莲子 浆 黑米50g 糯米30g 黑豆20g 莲子 适量 清水1100ml 功效：补肾虚 补充元气 增加乳汁的分泌 下面🍇回答一下下厨房很多人问的问题哈~ 1.大米指的是什么？生米还是熟米饭🍚？ 我说的大米是平时煮饭的生米。一般都是用生米来打的，如果有剩饭吃不了拿来打浆也是可以的 2.为什么我煮的时候会焦底？ 之前说过啦，豆和水的比例不对豆多水少太浓稠会糊底，还有打豆浆五谷杂粮的时候不要下牛奶和糖，牛奶和糖很容易糊底，要下就煮好，再下牛奶或糖搅拌均匀。 3.打好的豆浆是直接食用吗？需不需要二次加热？ 这是看你家的豆浆机或者破壁机在打的时候有没有煮熟呀，有煮熟食材的，打好就是热乎乎可以直接喝了，没有的就需要打好煮开。我现在用的破壁机和之前的豆浆机做好都是可以直接喝的，不需要自己煮。 4.豆类需要泡吗？ 泡不泡都可以，现在我都是工作日早上打，提前一天晚上预约凌晨打的，我有泡在破壁机里。之前直接打没泡，区别不大。 (黑木耳不能泡过夜，望周知😅) 🍇如果希望我出更多的豆浆米糊合集，喜欢我写的📃，多多按喜欢或者收藏或者评论互动呀 关注小红书哦：949801953 名字： _🍇葡萄圆圆 不定时更新豆浆和美食教程

步骤 5

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步骤 8

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一周不重复健康营养豆浆8的小贴士

因为我是早上很早上班，所以我都晚上泡着预约凌晨五点半打的，大概打的时间要半个小时。没有时间拍成品图，都是我实验过的，不喜欢紫薯山药小米，一点香味都没有的，我是不下糖的，红枣和葡萄干可以增甜。

菜谱创建时间：2020-11-24 07:45:20