减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉

作者： Yuan呀

当脂零食和正餐都🉑！不放调料的是给狗狗的！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 1勺
• 白胡椒 2克
• 巴沙鱼 0.5条
• 番茄酱 2勺

减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

煮鸡胸肉我是为了解冻 中间撇去浮沫 中🔥五分钟

步骤 2

捞出后用厨房用纸吸干水份

步骤 3

把巴沙鱼和鸡胸肉都切片 大概0.5厘米 不要太薄 容易糊

步骤 4

鸡胸肉放黑胡椒 白胡椒 番茄酱 巴沙鱼慌放黑胡椒就🉑

步骤 5

铺平

步骤 6

上下火180度预热十分钟 烤30分钟 15分钟时候需要翻面

步骤 7

鸡胸肉没有调料的可以给狗狗吃

步骤 8

出炉

菜谱创建时间：2020-11-21 16:37:14