好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼

作者： 大婷婷的大的婷

复刻小红书的食谱 已经做过两次了 真的好好吃呀

用料

• 紫薯 1
• 鸡胸肉 1块
• 香菇 随意
• 红萝卜 随意
• 全麦饼 1
• 西葫芦 随意
• 黑胡椒 随意
• 蚝油 随意

好吃到爆的低卡全麦紫薯鸡肉卷饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉这一步我忘了拍图了 鸡胸肉剁稀巴烂加入盐黑胡椒蚝油腌制 15分钟左右 然后蔬菜切细丁加入鸡肉混合均匀 可以尝下味道 觉得淡了所有调料可自己搭配

步骤 2

混合好的馅料

步骤 3

饼皮还是买全麦饼皮比较好吧 这里我是自己用面粉烙的

步骤 4

一点点底油 最小火炕熟 我擀的薄 一小会就熟

步骤 5

炕好的饼皮

步骤 6

紫薯提前蒸熟捣烂 铺在饼皮上

步骤 7

然后再铺馅料卷起 料太足了 饼太小了不太好卷

步骤 8

烤箱180-190度预热几分钟 放入卷好的饼烤20分钟

步骤 9

切盘出炉

步骤 10

我挺喜欢吃的 很简单 来一起试试吧

菜谱创建时间：2020-11-20 13:06:32