称好黑芝麻粉10g(黑芝麻粉是自己在外面打的,纯纯的黑芝麻还有一些豆子,没有加乱七八糟的东西),称好杏仁粉10g。
准备好小苏打粉和赤藓糖醇
把所有粉加入一个马克杯,搅拌均匀。
再加入一个鸡蛋🥚
搅和搅和。搅拌均匀后糊糊不是特别稠。加入几粒枸杞,上面撒上燕麦碎。
微波炉高火1分30秒就差不多啦,如果里面还有点湿的话可以再多转10秒。
切好就可以开动啦😋~因为没有额外加面粉,所以碳水比较少,做早餐很不错哦,可以保持血糖处于一个比较稳定的状态。吃完不会因为血糖升高而产生困倦感,开启活力满满的一天吧~
糊糊不是特别稀也不是很稠,如果稀的话再多加一点粉。使用微波炉的时间可以根据自己喜好调节哈,如果比较湿的话再用微波炉多转10-20s,如果感觉做出来比较干,就减少10s左右。🙃