减脂版番茄肉酱意面

作者： biubiu的小生活

这段时间减肥真的把鸡胸肉和意面杠上了 这次来一份番茄鸡胸肉意面🍝 不喜欢鸡胸肉的也可以换成牛肉哦 我是因为刚好冰箱剩下什么就弄什么了 做法超级简单又特别适合我这种懒人哈哈～

用料

• 西红柿 1个
• 洋葱 适量
• 番茄酱 1勺
• 鸡胸肉 一块
• 意面 适量

减脂版番茄肉酱意面的做法步骤

步骤 1

意面加小勺盐煮10-11分钟，煮意面的时间可以一边煮酱了。

步骤 2

番茄🍅先热水泡一会 可以撕皮就行了

步骤 3

洋葱切丁、鸡胸肉切碎、🍅切丁

步骤 4

我减肥都是用橄榄油，热油下锅炒洋葱、鸡胸肉

步骤 5

炒出香味加入番茄，加半勺酱油、生抽，一勺番茄酱。

步骤 6

加入一碗水煮8分钟

步骤 7

这时候意面差不多煮好了，可以过冷水，比较有嚼劲，不喜欢的可以略过

步骤 8

装盘

步骤 9

😋

菜谱创建时间：2020-11-18 13:06:20