Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁

作者： Vitamix维他密斯

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

用料

• 苦瓜 1个
• 苹果 1个
• 综合坚果 30克
• 蜂蜜 1茶匙
• 柠檬 半个
• 凉白开 400克

Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

苦瓜、苹果切块，不用去皮

步骤 3

将苦瓜、苹果、综合坚果、凉白开放入维他密斯破壁机中，开到10档打1分钟

步骤 4

挤入柠檬汁

步骤 5

再搅拌10秒倒出

步骤 6

完成，3小时内饮用完毕

Vitamix 苹果苦瓜绿拿铁的小贴士

柠檬具有抗氧化作用，挤入少量柠檬汁可使苹果不那么快氧化变黑

菜谱创建时间：2020-11-17 13:47:10