Wagas羽衣甘蓝减脂美味版

作者： 低脂狂热哈哈妈

在Wagas吃了一次，然后正好在减肥期在我家楼下咖啡厅要求他们做了一个减脂版，无芝士无酱，油和醋还分开的，居然很好吃。马上迷上了这个味道，橄榄油会把羽衣甘蓝的香味引出来，然后核桃和南瓜子真的是点睛之味，芒果的甜恰到好处，而且又是低卡路里食物。完美～ 我还查了下百度才知道羽衣甘蓝真的居然是个美容食物“富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止衰老，还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润”

用料

• 羽衣甘蓝 80G
• 生核桃（最好去皮） 一把
• 南瓜子 一把
• 芒果 1/4个
• 番石榴（红心） 1/4个
• 橄榄油 适量
• 意大利黑醋 一小碟

Wagas羽衣甘蓝减脂美味版的做法步骤

步骤 1

准备以上食材，核桃可以碎一点哦，芒果和番石榴切薄片更美味

步骤 2

导一些橄榄油到羽衣甘蓝上面然后重点就是这个时候，一定要每一片都要沾到橄榄油，并且耐心搓捏一下。

步骤 3

要搓到软软的，这样橄榄油才能充分附着在羽衣甘蓝上，橄榄油的香反向引出了羽衣甘蓝的特有味道还会有一点点甜的感觉

步骤 4

然后就是把坚果放上去少量淋点橄榄油，再把水果放上去。再边吃边淋黑醋，不然水果容易酸。芒果的这点甜真的很惊艳，其他水果也可以配一点。 一点儿不输Wagas

菜谱创建时间：2020-11-17 00:54:18