健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭

作者： 厨小花的减脂餐

夏天很火的荷包蛋焖面。我现在才来尝试。 用荞麦面味道依旧很赞，做法超级简单，怕胖的朋友可以试一试哦。 更多好吃低卡的面条做法在这里哦： https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247486281&idx=1&sn=86b682a79748f730e4e61fb92883b4aa&chksm=fcf8c645cb8f4f5352223a7fcdd4c64763a23c47e7686a774973d0a0e62212f11c50d63d68c1&token=73999215&lang=zh_CN#rd

用料

• 荞麦面 1把
• 鸡蛋 1-2颗
• 蒜 2瓣
• 小葱 少许
• 小米辣 随意

健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

调配料汁：2小勺淡盐生抽，1—2勺醋，少许代糖，半勺蚝油

步骤 3

蒜末混合

步骤 4

煎2颗鸡蛋

步骤 5

直接倒入砂锅，加适量的水； 如果不喜欢生蒜，可以炒一下

步骤 6

放荞麦面和鸡蛋，盖盖子中小火焖煮6分钟左右

步骤 7

随时注意，别糊锅； 出锅撒点香菜或者小葱，小米辣都可以。

步骤 8

酸酸辣辣的，很开胃，热量不会超标。

步骤 9

小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】，上百道健康低卡快手菜等你来！

健康低卡——荷包蛋焖荞麦面&10分钟快手饭的小贴士

砂锅焖面，很入味，热量不高，早餐或者晚餐，10分钟搞定。

菜谱创建时间：2020-11-15 17:10:29