补气血，就喝这碗滋补养血“五红汤➕桂圆胶妍膏”

作者： Echa

👧女孩子月经期的时候，身体都会或多或少的出现一些情况，我平时气血就有些不好，在经期的时候我经常出现：👉经期时间短而且不稳，经量少，经血会结块，手脚冰凉，脸色蜡黄 ✨然而在这种情况下，我不断尝试饮食调理改善身体状况，经过不断的尝试和调理后，现在姨妈期的时候完全不用操心了。 👇下面我说下我平时吃的汤水食谱做法，它们不仅可以帮助月经不调，量少推迟不来的催经血，也可以帮助身体补充气血，我觉得效果不错，分享给更多的朋友，希望对你有所帮助。 有更好的方法和健康养生的方法欢迎评论区交流分享

用料

• 红豆 100克
• 红枣 40克
• 枸杞 15克
• 红糖 15克
• 花生 100克
• 纯牛奶 一袋

补气血，就喝这碗滋补养血“五红汤➕桂圆胶妍膏”的做法步骤

步骤 1

准备好红豆、花生、红枣、枸杞、红冰糖（可以用红糖代替）、以及纯牛奶 先把红豆、红枣、花生放进清水里泡3个小时，或者提前一晚上泡上

步骤 2

冷水入锅，放入淘洗干净的红豆、红枣、花生大火煮开。水和豆的比例是：10:1或者15:1。

步骤 3

大火煮开以后，转小火熬1个小时，时间到以后，放入一颗红冰糖和枸杞进去接着煮5分钟。

步骤 4

最后加入1包牛奶，煮开就可以啦！特别香，不喜欢吃甜食的，糖块可以省略。

步骤 5

一碗五红汤就做好了，这个是用5种红色的食材熬制而成的，补气血、补铁又养胃。 家人有肾虚或者经常拉肚子的，熬粥的时候可以放点黑豆、黑芝麻、黑米、小米粥。

步骤 6

🍃桂圆胶妍膏🍃 这个就是我平时日常早晚都会喝一杯的♨️桂圆胶妍膏♨️它里边都是健康安全的食材熬制的膏，直接用开水化开就可以喝，可以补气血调理痛经，还有经期不稳定的问题，尤其是我喝了两个月后，气血调理好了，月经周期也正常了，血量也恢复到正常血量了！！ ✌我补气血调理月经问题就是这样的食补调理的，坚持调理可以给身体带来很大改善，我觉得这个不是药物所能达到的理想效果，和我一样有困扰的姐妹，快快试着喝起来吧👄

菜谱创建时间：2020-11-09 22:12:11