秋冬必备的滋阴养颜补气养血食谱

作者： 憨尼酱

🤣秋季三燥：肺燥、肠燥、皮肤燥，都是要靠滋阴才能解决的肺燥，也就是呼吸系统容易干燥，表现症状为鼻子干、口干、咽喉干，这也就是为什么入秋之后很容易喉咙痛 ❤️肠燥，会引起大便干燥和便秘，滋阴，也就是补充人的体液，肠道润滑了，大便就通畅了 ❤️皮肤燥最好理解了，大家都知道秋冬要换一套保湿度更高的护肤品，但护肤品不治本，还是要补充我们自身的水分和调理自身气血才行 这时候你急需一份“滋阴”食谱 ❤️而银耳和桂圆胶妍膏就是秋季最适合的滋补品了。银耳是本草培植的，更滋补些，含丰富的膳食纤维，美容养颜效果更佳，还能减脂排毒，不提前泡发，或者直接用养生壶煮20min，就有丰富的胶质，口感顺滑，省时省力 ❤️😜最厉害的是桂圆胶妍膏不用自己动手熬煮的，直接舀一勺加开水化开就可以的，很轻松就可以吃啦，食用方便，调理月经问题和补气血效果还好✅简直是我们女性上班族的福音呢~

用料

• 雪梨 1个
• 银耳 1朵

秋冬必备的滋阴养颜补气养血食谱的做法步骤

步骤 1

💭银耳雪梨羹 ✅适用于阴虚内热 ✨食材： 银耳，雪梨 ✅雪梨偏寒，所以内热比较重的人喝这个汤有清内热的效果

步骤 2

💭银耳桂圆羹 ✅适用于血虚体寒 ✨食材： 银耳、桂圆 ✅桂圆是温性，可以平衡银耳的凉性，又有很好的补血效果，所以特别适合血虚体寒的人服用

步骤 3

💭銀耳莲子羹 ✅适用于脾虚便溏 ✨食材： 银耳、莲子 ✅便溏，也就是大便不成型，这是脾虚造成的，莲子有健脾固涩的效果 相反，大便干燥的人就要少吃莲子

步骤 4

💭银耳枸杞羹 ✅滋阴补肾 ✨食材： 银耳、枸杞 ✅银耳滋阴，枸杞平补阴阳，所以枸杞和银耳是天生的绝配啦 ✅不管是肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚，又或者没有肾虚的表现，用来滋补也是极好的

步骤 5

💭银耳红枣羹 ✅适用于气血两虚 ✨食材： 银耳、红枣 ✅红枣补血、银耳滋阴，所以这个汤羹用来补气血实在是再好不过啦

步骤 6

💭银耳百合羹 ✅适用于口干便秘 ✨食材： 银耳、百合 ✅百合滋阴润肺、清心安神，有些人感觉秋季来了感觉口鼻干燥，这是虚热的表现，这时候银耳百合是最好的汤羹，没有那么寒凉，特别适合大便干燥，喉咙经常痛的人

步骤 7

✅💜桂圆胶妍膏 🥰适用于气血不足、月经不调、月经推迟、月经量少、宫寒痛经 ✨食材： ✅⚠️桂圆胶妍膏（用红枣、桂圆、枸杞、人参、黄精、桃仁、肉桂、生姜等熬制的） ❤️这个采用常见中草药食材熬制的，喝的时候舀一勺加开水化开就可以了，很方便不繁琐； 很适合上班族的女性调理，特别适合气血不足、月经不调、量少推迟的女性服用，调理效果很好的； 我之前月经不调，🥰喝这个调理了一个多月，👉现在周期准了，👉量也多了起来，还过还是没有恢复到正常的血量，还在调理中，希望早日调理好，和我又一样困扰的小仙女可以试试......

菜谱创建时间：2020-11-08 17:16:51