㊙️助眠补气血防脱发营养粥

作者： 人间白头

多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了 做法超级简单属于懒人必备款！还有桂圆胶妍膏你们一定要试试哟

用料

• 糯米 50克
• 黑米 50克
• 黑豆 50克
• 红豆 50克
• 莲子 20克
• 花生 30克
• 红枣 10颗
• 枸杞 少量
• 冰糖 适量

㊙️助眠补气血防脱发营养粥的做法步骤

步骤 1

准备好煮粥用的食材

步骤 2

莲子用清水发泡后去芯

步骤 3

糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净

步骤 4

将淘洗干净的食材倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序

步骤 5

电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序

步骤 6

电饭煲跳后往锅里加入冰糖

步骤 7

然后再加入枸杞稍稍煮几分钟就可以了

步骤 8

煮好后出锅，满满的❤️

步骤 9

我平时除了煮补气血粥吃还喝这个桂圆胶妍膏，上班的时候时间不多，煮粥有点麻烦😡而桂圆胶妍膏喝的时候舀一勺加入杯中，加开水化开就可以了，很方便调理效果还好，我坚持调理了一个多月，现在气血好了月经周期也正常了，血量也比之前多了起来。

菜谱创建时间：2020-11-05 09:33:52