南瓜赤小豆汤（祛湿营养早餐）

作者： kellycats

前几天吃了过多牛腩，导致有点上火，喉咙有点疼，另外舌苔有点白，所以开始了我自己的食疗。然后，我用了2天喉咙好了，再用了两天舌苔也回复正常红润。注意饮食就可以，给大家分享下： 1、这四天坚持不吃红肉，其他正常吃。 2、针对喉咙痛（需要确定是上火的发炎，并非病毒性），每天喝一次橘红栀子茶（量是我写的配方的1/3）。 3、针对舌苔白，用了南瓜赤小豆汤做早餐；另外这几天用薏米（炒过的）汤代替咖啡。

用料

• 南瓜 200克
• 赤小豆 20g

南瓜赤小豆汤（祛湿营养早餐）的做法步骤

步骤 1

赤小豆没有泡水，直接下锅炒一下，然后加水开煮半小时，这样比较容易开。如果有时间可以先把赤小豆泡一小时

步骤 2

加入南瓜，继续煮15分钟

步骤 3

上碗开吃。因为我戒糖，南瓜的甜味可以了，喜欢甜的可以再加一些糖

步骤 4

早上，用薏米水代替咖啡，口感还不错

南瓜赤小豆汤（祛湿营养早餐）的小贴士

大家一起健康，加油

菜谱创建时间：2020-11-04 16:28:18